Dia da Saúde Mental: Conheça os sinais de alerta e o que pode fazer

Consegue reconhecer se um colega de trabalho pode estar com problemas de saúde mental? E quanto à sua saúde mental, sabe como cuidar dela?

 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, “se não agirmos urgentemente, lá para 2030 a depressão irá ser a principal doença a nível mundial”.

 

 

O Dia Mundial da Saúde, que se assinala hoje, dia 10 de outubro, foi celebrado pela primeira vez em 1992 por iniciativa da Fundação Mundial da Saúde Mental. Todos os anos a celebração tem um tema diferente, este é ano o tema é ‘primeiros socorros psicológicos’. E como os problemas de saúde mental podem muitas vezes ser detetados no local de trabalho, conheça os sinais de alerta a que deve estar atento, segundo o The Lawyer:

 

- Aumento de erros, atrasos nas entregas de trabalhos ou esquecer-se de tarefas;

 

- Aceitar demasiado trabalho e voluntariar-se para todos os projetos novos;

 

- Trabalhar demasiadas horas, responder a e-mails fora de horas ou trabalhar até quando está de férias;

 

- Um colaborador que normalmente é pontual e que começa a chegar tarde ao trabalho;

 

- Aumento das faltas ao trabalho por se sentir doente;

 

- Queixar-se da falta de apoio da gestão ou da carga de trabalho;

 

- Estar fixado com o tratamento justo e usar logo os procedimentos de reclamação;

 

 

E, de acordo a Fundação Mundial da Saúde Mental, também há dez dicas que pode seguir para olhar pela sua saúde mental:

 

1. Fale dos seus sentimentos;

 

2. Exercite-se;

 

3. Coma bem;

 

4. Beba de forma sensata;

 

5. Mantenha-se em contacto com os seus ente queridos;

 

6. Peça ajuda;

 

7. Faça uma pausa;

 

8. Faça algo em que é bom;

 

9. Aceite quem é;

 

10. Importe-se com os outros.

 

Fonte: Noticias ao Minuto (10-10-2016)